|
A Bemutatkozó anyag azok részére készült, akik szeretnének a látássérülteknek tartottonline jógaórákhoz csatlakozni vagy felhívni a figyelmet erre a lehetőségre.
Több éve folynak jógaórák látássérültek részére az 1998 óta működő Fény Alapítvány (www.fenyalapitvany.hu) támogatásával és szervezésében.
Érdemes kipróbálni.
A Covid járvány miatt az online térbe költöztünk, így ott zajlanak az órák heti 2 alkalommal, jelenleg hétfőn és csütörtökön 10,30 órától másfél órás időtartamban.
Az óra látogatásához lehet lap topot használni vagy okos telefont. Mindkettő tökéletes.
A jógatanár a képernyőn keresztül követi, hogy minden rendben menjen az órán, precíz, szóbeli utasítások alapján, jól kivitelezhető gyakorlatokat végzünk.
Az új becsatlakozókat szívesen vesszük. Figyelünk rájuk, és hamar integrálódni tudnak az órákba, nehézség nélkül.
Az óra pár jellemzője:
Relaxációval kezdjük a foglalkozást. Ez azt a célt szolgálja, hogy ráhangolódjunk az órára.
Fókuszban a tartás illetve a tartásjavítás.
Tetőtől talpig minden testrészünk átmozgatásra kerül.
Jótékonyan hatunk valamennyi működési rendszerünkre ( mozgás-, emésztő-, szív-ér rendszer, légzőrendszer, idegrendszer, hormonrendszer...)
Kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak leszünk.
Megtapasztalhatjuk, hogy energiával teltebbek leszünk. Egyensúlyérzékünk is javul. Kedélyünk javul, magabiztosabbak leszünk.
Testben, lélekben fejlődünk. A test és lélek kiegyensúlyozott egységére törekszünk hosszú távon.
A foglalkozásokon légzőgyakorlatokat is végzünk.
Az órát relaxációval zárjuk, elcsendesedünk, beépülnek a jótékony hatások.
Érdemes kipróbálni a foglalkozást! Már pár alkalom után érezhető a jótékony hatás.
Az első próbaóra ingyenes. Ha a csatlakozás mellett dönt, a Fény Alapítvány által támogatott óra díja is nagyon kedvező.
Információkért kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Fény Alapítvánnyal! Elérhetőségek:
E-mail cím: info@fenyalapitvany.hu
Telefon:+36 30 922 7653
A jógatanárnál közvetlenül is be lehet jelentkezni emailen vagy telefonon:
Email cím: ipcon@t-online.hu vagy omjuditjoga@gmail.com
Telefon: + 30 941 7600. Ha éppen óra zajlik, akkor az óra vagy órák végeztével, a kijelzőn megjelent telefonszám visszahívásra kerül.
Sms-t is tudunk fogadni a fenti számon.
Szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt!
A jógatanár rövid bemutatkozása:
Kósa Judit vagyok.
20 éves gyakorlattal rendelkezem a jóga, a tartásjavító, mozgás terápiás elemeket is tartalmazó jógát illetően. Napi szinten tartok órákat. Tartottam foglalkozásokat fitness-wellness termekben, kórházban, iskolában, az MVGYOSZ-ben, a Vakok Intézetében is.
Végzettségeim:
Okleveles jógatanár, (a Magyar Jógaszövetség tagja), alt. mozgásterapeuta és masszázsterapeuta, fitness instruktor. Folyamatosan továbbképzéseken veszek részt aminek részét képzik a mozgásterápiás módszerek is. Tanulmányaim része volt a pszichológia is. Alapvégzettségem gazdasági diploma, de az ezzel kapcsolatos munkáim során is jelentős szerepet játszott az emberekkel való foglalkozás, tárgyalás belföldön, külföldön egyaránt. Beszélt idegen nyelv: angol.
A jóga, online jóga kapcsán hozzászólások:
F. Zsuzsa mondja a jógával, az online órákkal kapcsolatban:
"A jóga a fizikai állóképességemet javította. Erősebb lettem, strapabíróbb. Izületeim mozgástartománya növekedett. Olyanokat meg tudok csinálni , amit nem is gondoltam volna korábban. Például könnyedén le tudok hajolni. Rendszert vitt az életembe. A koncentrációs képességemet javította. Alkalomról alkalomra fejlődést érzek. Sikerélményem van. Köszönöm."
B. Magdi mondja a jógával, az online órákkal kapcsolatban:
"A jóga gyakorlása által türelmesebb lettem, növekedett bennem a kitartás.
Az egyensúlyom stabilabb, állásom, járásom határozottabban erősödött. (pl. egyenetlen talaj, töredezett burkolattal találkozva biztonságosan tartom a testem,
nem csuklik össze a lábam. )
Erősödtek az izmaim, egyenesebben tartom a hátam, ki tudom húzni magam, hajlékonyabb, lazább lettem.
Az órákon teljes figyelmemet tudom a feladatok teljesítésére fordítani, nem érzek fáradtságot. Frissnek, lazának érzem magam az óra végére.
Jól irányítottak, követhetőek a foglalkozások. A résztvevők igényeit, problémáit figyelembe véve telnek el a foglalkozások."
Forrás: Fény Alapítvány hírlevél | 
